BlueLight briller, Virker det? (Ja!) - tego.dk

I 2022 havde 93% af danskerne en smartphone, 90% havde en PC og over 50% havde en tablet/mini pc i husstanden og tallene er ikke mindre for 2025. Det er ingen hemmelighed, at teknologien i dag er en del af vores hverdag - både derhjemme, på arbejde og i skolen. Desværre har det nogle negative helbredsmæssige konsekvenser.
Hvad er Blue Light?
Blue light eller Blåt lys også kendt som ''synlig højenergilys'' er en lysstråle, som bliver udgivet fra vores digitale enheder, LED lamper og faktisk også fra solen.
Vores øjne kan filtrere det meste lys, men er ikke i stand til at filtrere det blå lys, hvilket har en række effekter på os alle.
Videnskaben bag det blå lys
Hold fast, nu kommer der lidt biologi og fysik. I tidernes morgen, dengang der ikke var ure og klokkesystem, der lod man solen bestemme hvornår vi skulle sove og hvornår vi skulle vågne.
Hvorfor?
Meget simpelt! Når solen står op, bliver vores øjne udsat for UV-lys og det fortæller vores hjerne, at det er dag og at vi skal vågne og være klar til dagen.
Derimod.. Når solen går ned og det bliver mørkt, så bliver vores øjne ikke længere udsat for UV-lys og det fortæller hjernen, at det er tid til at sove.
Det er blandt andet derfor, at mennesket har svært ved at sove mens der er lyst eller har svært ved at tilpasse sig sommer og vinter tid.
Problemet med det blå lys
Nu ved vi, hvad UV-lys er og hvad der overordnet set sker, når vi bliver udsat for det.
Men hvorfor er det blå lys dårligt for os?
Mennesket er ikke bygget til at skulle kigge på digitale skærme. Solen skulle egentlig være vores eneste kilde til UV-lys og herunder det blå lys, men i dag står vi og er omringet og bruger størstedelen af vores dage på at kigge på skærme. Dette resulterer i overeksponering af det blå lys.
Hvad sker der i vores krop?
Når vi bliver udsat for sollys, stopper kroppen med at producere søvnhormonet melatonin. Omvendt begynder kroppen at producere melatonin, når det bliver mørkt. Sådan er vi skabt og det har fungeret godt i århundrede.
Hvad er melatonin?
Melatonin er kroppens søvnhormon, som efter solnedgang har funktionen af, at gøre os trætte og klar til at sove. Søvnhormonet bliver primært aktiveret, når det bliver mørkt. Man kan også få melatonin på recept af sin læge, hvis man eksempelvis har søvnproblemer.
Hvorfor virker BlueLight briller?
Vores BlueLight briller virker fordi, de blokerer den anbefalede mængde blå lys fra vores digitale enheder, så at vi udelukkende bliver udsat for en sund mængde.
Eftersom dine øjne bliver skånet fra overeksponering af de blå lys, vil du føle, at din døgnrytme bliver forbedret. Dette vil medføre en bedre søvnkvalitet, som fører til en vel restitueret krop og sind, med færre hovedpiner, mindre stress og generelt bedre velvære i hverdagen - listen er lang. Vi ved alle hvor vigtig søvn er. Se vores udvalg af TEGO BlueLight biller her
Kilder:
https://videnskab.dk/krop-sundhed/elektrisk-lys-og-skaermtid-odelaegger-sovnen-og-skader-helbredet
https://illvid.dk/mennesket/aldring/lys-fra-mobiler-og-computere-forkorter-levetiden
https://ing.dk/artikel/led-skaermen-gor-dig-effektiv-men-odelaegger-din-sovn-123085